緊張情緒是人類非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，在嬰兒時(shí)期就會(huì)有，包括像緊張、煩躁、不安、恐懼等常見(jiàn)的心理現(xiàn)象都不一定非要需要克服，因?yàn)樗鼈兌季哂幸粋€(gè)特點(diǎn)，會(huì)像潮水一樣會(huì)涌入，然后達(dá)到高潮，自然而然的一段時(shí)間之后會(huì)平復(fù)和消退。 很多時(shí)候，比如重要考試之前，或者進(jìn)了考場(chǎng)沒(méi)有準(zhǔn)考證，這些突發(fā)事件難免引起緊張的生理反應(yīng)，并不需要去克服，可以自我恢復(fù)。 但是如果緊張的心理頻繁出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，或者說(shuō)莫名的出現(xiàn)，甚至一些很小的事就過(guò)分緊張而難以自控，這種情況就要考慮是不是疾病的表現(xiàn)。比如焦慮情緒或者抑郁情緒，這些心理疾病也可能會(huì)導(dǎo)過(guò)分緊張。