調(diào)理亞健康狀態(tài)主要包括以下三個方面： 1、生活調(diào)理，首先要均衡營養(yǎng)膳食，告別不良生活習(xí)慣如熬夜、玩手機(jī)等。要勞逸結(jié)合的進(jìn)行適量體育運(yùn)動。戒煙、酒要； 2、心理調(diào)理，即學(xué)會減壓方法，可通過生活方式的調(diào)理來減壓，如培養(yǎng)自己興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力或者適度運(yùn)動進(jìn)行調(diào)理； 3、藥物或者物理治療調(diào)理，中醫(yī)可通過推拿、針灸、刮痧、藥浴或埋線等方法進(jìn)行亞健康狀態(tài)調(diào)理。 總之，中醫(yī)調(diào)理主要針對亞健康狀態(tài)突出表現(xiàn)，如失眠、食欲不振、疲勞、煩躁、出汗等，針對這些亞健康狀態(tài)表現(xiàn)來進(jìn)行調(diào)理。