亞健康的調(diào)理包括： 1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽； 2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠； 3.適當(dāng)運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等； 4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力； 5.多與同齡人交往。