亞健康狀態(tài)的調(diào)理方法，有以下幾個方面： 1、全面均衡營養(yǎng)，多吃富含維生素的食物，多吃高蛋白的食物?，F(xiàn)在多數(shù)人都不愿意吃豬肝，但是豬肝其實含有豐富的維生素，尤其是維生素A。另外，維生素C缺乏的時候也容易出現(xiàn)白細胞內(nèi)的維生素C含量減低，引起白細胞抗病能力減弱，易患疾病。除此之外，微量元素缺乏，比如鋅、硒、維生素B等微量元素也是與人體非特異性免疫功能相關的； 2、適度勞逸是健康之母。人體生物鐘正常的運轉(zhuǎn)是健康的有力保證，如果生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。另外還有經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)代人熱衷都市生活，忙于事業(yè)，缺乏運動和鍛煉，就需要加強自我運動，提高對疾病的抵抗能力； 3、培養(yǎng)多種興趣，保持旺盛的精力。廣泛的興趣愛好可以使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾??； 4、戒煙、限酒。醫(yī)學證明吸煙的人血管容易痙攣，出現(xiàn)局部的血液供應減少，營養(yǎng)和氧氣供應減少，容易引發(fā)心腦血管疾??； 5、心理健康，善待壓力。把壓力看作是生活、工作不可分割的一部分，學會適度減壓，保證健康良好的心態(tài)； 6、采取針灸、按摩、熱敷、泡浴、導引體操以及藥物熏蒸等物理方法，還有中頻電療、紅外線治療、生物反饋、水療等方法； 7、藥物調(diào)理。中藥對亞健康的調(diào)理特別講究辨證論治和未病先防，治療體現(xiàn)個體化，因人、因地、因時制宜，或補虛健脾，或滋補肝腎，或滋陰降火、化痰祛濕、安養(yǎng)心神，針對各類亞健康療效滿意。