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便秘飲食怎么調(diào)理

參與醫(yī)生

太原市中心醫(yī)院 陳龍鳳 主任醫(yī)師
治療便秘的飲食療法包括以下幾點(diǎn): 1、多喝水,每天要喝1200-1500ml的水,最好早晨空腹喝,如果胃口好,可以喝低溫水,因?yàn)樗晕⒗淇梢源龠M(jìn)胃腸的蠕動,可以促進(jìn)排便; 2、可以把南瓜、紅棗、核桃、蜂蜜蒸后食用,也可改善便秘; 3、主張每天早上起來吃兩個(gè)獼猴桃,通大便也不錯; 4、可以多吃粗纖維的東西,比如玉米面、麥片,含糠比較多的東西,治療便秘效果比較好。
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