長期便秘調(diào)理方法包括： 1、飲食調(diào)理：食物多樣化，多進食一些富含纖維素的食物； 2、多飲水：天冷或活動小時建議1000-1500毫升飲水量，天熱或運動多時，建議2000毫升飲水量； 3、有長期便秘的患者，要堅持鍛煉，定期做有氧運動； 4、養(yǎng)成固定排便的時間。