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吃什么或者喝什么可以提神醒腦

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 黃世昌 副主任醫(yī)師
生活中提神醒腦的食品、食物、飲料較多,日常生活中凡是含咖啡因、茶堿類的食物、食品、飲料,可以提神醒腦,如喝苦咖啡、濃茶,都可以提神醒腦。部分飲料,也可以興奮、提神醒腦。還有部分食物成分中,有健腦、提神醒腦的食物、食品,可以起到此方面的作用,主要是含有咖啡因、茶堿類,可以使大腦中樞興奮即所謂提神醒腦。部分人利用煙、酒刺激提神醒腦不科學(xué),煙、酒副作用較大,應(yīng)該戒煙、戒酒,避免用飲料和不良嗜好來提神醒腦,副作用較大,可能會(huì)損害神經(jīng)、肝腎,引起諸多疾病,還可以引起腫瘤等。食品、水果較常用,含維生素、微量元素、膳食纖維較大,都可以達(dá)到一定的保健、提神醒腦的作用。只要在醫(yī)師、營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,運(yùn)用得法、適當(dāng)應(yīng)用,可以起到一定作用。但是食物、飲料作用有限,起不到醫(yī)療作用,僅是生活中的輔助作用。真正需要提神醒腦還應(yīng)該及時(shí)就診,由醫(yī)師開具處方,針對(duì)病情用藥物治療,才能達(dá)到治療的目的。而食物、飲料、食品,含咖啡因的提神醒腦,作用有一定限度,也有一定的副作用,運(yùn)用不當(dāng)會(huì)適得其反,需要引起注意。
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