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學生喝什么茶提神醒腦提高記憶力
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參與醫(yī)生
上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
學生飲用任何茶均可提神醒腦、提高記憶力,因為紅茶、綠茶或者茉莉花茶等,均含有咖啡因,有助于提神醒腦及提高記憶力。但學生應避免單純用咖啡因提神醒腦,一定要保證足夠睡眠時間及質(zhì)量,睡眠至少需8-9個小時以上,才能保證認知功能即記憶力及腦部健康。通常當年的新茶或者綠茶,比紅茶咖啡因含量高,可起到的效果更好。但不建議飲用過濃茶,會對胃腸道有損傷,還可能影響到夜間睡眠或者造成不適,所以飲茶仍以相對較淡的茶為主。
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