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全麥饅頭減肥嗎
- 全麥饅頭減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
全麥饅頭能不能起到減肥的作用,需要具體問(wèn)題具體分析。如果嚴(yán)格控制其他食物過(guò)多攝入,而且養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的前提下,吃適量的全麥饅頭,并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi),有助于保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,有著很好的提高減肥效果的作用。適當(dāng)?shù)某砸恍┤滒z頭,還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維,而全麥饅頭當(dāng)中的膳食纖維,能夠吸水膨脹增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物,也有助于保持身體能量負(fù)平衡,對(duì)于提高減肥效果都有著積極的作用。全麥饅頭當(dāng)中的膳食纖維,還能夠減緩糖和脂肪吸收的速度和程度,因此對(duì)于減肥也有著非常好的幫助。但是,吃全麥饅頭的時(shí)候,一定要嚴(yán)格控制攝入量,如果不加節(jié)制的吃過(guò)多的全麥饅頭,也會(huì)使得全麥饅頭當(dāng)中含有的碳水化合物,每1g產(chǎn)生4000Kcal的熱量,積少成多進(jìn)入到體內(nèi),此時(shí)則起不到減肥的作用。
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