懷孕通常不建議吃的雜糧主要就是薏米，薏米具有滑胎的作用，孕婦如果吃薏米容易出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀。其余大部分雜糧在懷孕期間都可以吃，比如藜麥還有玉米，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及微量元素，都對(duì)孕婦有一定幫助。孕婦的飲食搭配需要合理均衡，并且要盡量做到豐富多彩。每日需要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，每天要保證適當(dāng)肉、蛋、奶的進(jìn)食。其次就是蔬菜和水果，盡量吃應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素C、維生素E、膳食纖維以及葉酸。粗糧含有大量膳食纖維和維生素B，對(duì)孕婦晚期便秘也有一定幫助，所以懷孕以后多吃粗糧有一定好處。