腰間盤突出一般指的是腰椎間盤突出癥，急性期不建議做過多運(yùn)動(dòng)，在疼痛緩解以后可以做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌肉力量。卷腹運(yùn)動(dòng)是有效的運(yùn)動(dòng)方法，通常是以鍛煉腹部肌肉為主，特別是上腹部肌肉。有時(shí)通過其他動(dòng)作也可以緩解腰背肌肉疼痛，比如平板支撐、臀橋、小燕飛，卷腹運(yùn)動(dòng)只是其中之一，在疾病緩解期可以做。如果是做多個(gè)組合運(yùn)動(dòng)，可能效果會更好，每天做單一的動(dòng)作會覺得枯燥。有時(shí)卷腹動(dòng)作是躺著做，有些其他動(dòng)作是俯身趴著做，這樣會有交替過程，練腹部肌肉，再練背部肌肉。卷腹以后，腹部肌肉力量加強(qiáng)，局部脂肪也會相應(yīng)減少，肚子里的負(fù)荷也會相應(yīng)減低，人體在直立行走時(shí)，對腰椎的壓力會相應(yīng)減少。?通過腰背肌肉力量的增強(qiáng)、腹部力量增強(qiáng)、合理控制標(biāo)準(zhǔn)體重，腰椎間盤突出癥發(fā)作的概率會降低。