卷腹對(duì)腰椎有影響，而且這個(gè)影響，其實(shí)對(duì)腰椎的穩(wěn)定性是不好的。卷腹動(dòng)作其實(shí)對(duì)脊柱活動(dòng)度要求較大，這種活動(dòng)度，就是對(duì)腰椎的穩(wěn)定性增加，應(yīng)該是相反的。大部分腰椎鍛煉，要求鍛煉前方的腹肌，前側(cè)即腰大肌、髂腰肌、腹直肌等肌肉。其前后拮抗肌力量越大，脊柱中間就越平衡。從醫(yī)學(xué)鍛煉角度而言，可能主要是包括肌肉等長(zhǎng)收縮，比如不動(dòng)把肌肉繃緊，即等長(zhǎng)收縮。等張收縮，即在一定的范圍內(nèi)，一定張力下的運(yùn)動(dòng)。建議讓肌肉拉伸、放松，即讓肌肉用力，可以使肌纖維得到變粗。建議卷腹鍛煉時(shí)，應(yīng)該得到專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)，腰椎一定在穩(wěn)定性較好的情況下，再做此動(dòng)作。