卷腹是目前很多年輕人進(jìn)行體育鍛煉的常見(jiàn)方式，主要用于鍛煉腹肌。但卷腹在部分情況下會(huì)損傷腰椎，尤其是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，卷腹的同時(shí)腰部沒(méi)有貼地，或者卷腹幅度過(guò)大時(shí)，就可能會(huì)涉及腰椎的參與。此時(shí)如果過(guò)度使用腰椎，就可能導(dǎo)致腰部受損、腰部肌肉軟組織拉傷，從而出現(xiàn)腰痛癥狀。因此在卷腹時(shí)，需盡量使用腿部或髖關(guān)節(jié)進(jìn)行，避免腰椎參與，即卷腹幅度不要過(guò)大。只要在卷腹過(guò)程中，使腹肌得到拉伸、鍛煉即可。如果在卷腹過(guò)程中感覺(jué)到腰酸或腰痛，此時(shí)需調(diào)整卷腹姿勢(shì)，必要時(shí)可能需休息。如果卷腹過(guò)量導(dǎo)致腰椎受損，通常除休息外，還可以進(jìn)行一定程度的按摩、理療等進(jìn)行治療。如果患者癥狀較嚴(yán)重，可能需要佩戴腰圍，使腰椎得到徹底休息，有時(shí)可能需口服或外用藥物治療。絕大多數(shù)患者因卷腹引起的疼痛，可通過(guò)休息、使用藥物、支具固定等即可獲得較好的緩解。