減贅肉需要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，因為形成贅肉的重要原因是沒有進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制，攝入過多食物，大量能量在體內(nèi)蓄積以脂肪形式儲存下來而形成贅肉。所以減去贅肉需要避免過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，促進(jìn)機體能量負(fù)平衡狀態(tài)的形成，促進(jìn)脂肪動員、分解和代謝。對于能量密度較高的食物，尤其是油炸類食物，比如油炸薯條、油炸花生米、油炸肉串、油炸肉餅，都需要進(jìn)行嚴(yán)格控制。油炸類食物中每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過嚴(yán)格控制油炸類食物攝入，能夠避免過多能量進(jìn)入到人體內(nèi)，有利于促進(jìn)贅肉的消減。