減掉腰部贅肉可以通過系統(tǒng)性減肥和局部抽脂實現(xiàn)，具體如下：1、系統(tǒng)性減肥：適合于體脂過高人群即全身性肥胖，減肥需要控制飲食、增加運動。對于嚴(yán)重肥胖患者，可以適當(dāng)使用減肥藥物，病理性肥胖可以進(jìn)行減肥手術(shù)，使全身性皮下脂肪減少；2、局部抽脂：對于局部脂肪堆積患者，減肥后腰部局部贅肉較難減掉，即頑固性局部脂肪堆積，可以進(jìn)行自體脂肪抽吸，將皮下脂肪變薄。但全身性肥胖，尤其男性存在內(nèi)臟脂肪增厚，此時不適合進(jìn)行抽脂。脂肪抽吸適應(yīng)癥是局部性脂肪堆積，而全身性脂肪肥厚尤其病理性肥胖有害無益，無法減輕體重、達(dá)到形體雕塑目的、不利于脂肪代謝。皮下脂肪去除后內(nèi)臟脂肪可能增厚，進(jìn)而高血脂、脂肪肝出現(xiàn)代謝問題，且較難矯正。同時對脂肪代謝有保護(hù)作用，使得血管內(nèi)脂肪儲存于皮下，進(jìn)而內(nèi)臟脂肪儲存減小，有利于控制脂肪肝、高血脂、動脈硬化發(fā)生。