收藏 手機看

分享

工作焦慮怎么緩解

參與醫(yī)生

山西省中醫(yī)院 杜秀娟 主任醫(yī)師
現(xiàn)在社會壓力大,特別是年輕人,工作壓力大,常常會引起焦慮癥,有很多年輕人跑來看病,包括中學(xué)生考試焦慮,還有領(lǐng)導(dǎo)在崗位上責(zé)任重大焦慮。如何緩解這種焦慮情緒: 1、要熟悉業(yè)務(wù),盡快讓自己跟上去,努力工作; 2、不能太要強,干什么事情盡力就可以,要順其自然,過分要強都會帶來身體不適,過分要強緊張以后,容易多考慮、多思考,想問題太多、失眠等接踵而來的好多問題,真正的形成了焦慮。 在工作中的焦慮,一開始只是對工作上的不安,但慢慢就會形成焦慮癥。所以在工作上還是應(yīng)該要注意,把握自己的情況,盡可能的做好就行了,不要太要強了。工作焦慮時間長了會引起睡眠不好,失眠久了病人就會真正的焦慮,一旦要是病人焦慮了以后,趕快到醫(yī)院就診,要檢查心理測試,該用藥的時候要用藥,建議先用中藥調(diào)理,如果還不行,必要的時候就得服用抗焦慮的藥。最好在早期要預(yù)防,不要發(fā)展成焦慮癥。
相關(guān)視頻