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怎么緩解焦慮情緒
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 劉紅梅 主任醫(yī)師
患者出現(xiàn)焦慮情緒,首先要看焦慮情緒是不是有外界因素,比如近期有特別緊張事情,是一過性影響,當事情過去可能會不焦慮。如果不是因為此種一過性外界因素干擾,確實是患焦慮癥,患者首先要認識到此疾病是怎么回事,要面對疾病承認有問題存在,而不是去找各種各樣理由解釋感覺到不舒服地方,或者解釋各種癥狀?;颊邚恼J知上有清楚認識和接納,更有助于緩解焦慮情緒。
患者有比較嚴重焦慮情緒,需要靠藥物治療,要用抗焦慮藥物,常用藥物包括5-羥色胺再攝取抑制劑。各種西汀類藥物,像帕羅西汀、度洛西汀,是比較常用幾種抗焦慮藥,文拉法辛也是常用抗焦慮藥物。安定類,各種西泮,像奧沙西泮、勞拉西泮都有緩解焦慮作用。還有行為治療,比如可以聽聽輕松音樂,適當?shù)倪\動,像游泳、慢跑、做瑜伽都有作用?;颊叨伎梢詮纳?、藥物各個方面著手,全面去對付焦慮問題。
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