如果腰椎間盤發(fā)生突出，基本都是腰椎間盤的壓力較大，長(zhǎng)時(shí)間壓力增大導(dǎo)致椎間盤退化，日常護(hù)理如下：1、患者平時(shí)避免久坐，因?yàn)榫米鴮?duì)椎間盤的壓力較大，建議每坐0.5小時(shí)，可以站立休息1-2分鐘或進(jìn)行活動(dòng)；2、如果患者需要坐著，坐姿也較重要，盡量將腰椎坐直，腰背后墊物體或坐直之后將整個(gè)腰挺起來，保持良好的曲度；3、患者平時(shí)避免彎腰，因?yàn)閺澭鼤r(shí)，腰椎間盤壓力較高，如果要長(zhǎng)期做家務(wù)、打掃衛(wèi)生，彎腰次數(shù)較多容易出現(xiàn)腰痛；4、患者平時(shí)避免負(fù)重，如拎很重的東西或抱小孩，容易加重椎間盤的老化；5、對(duì)于體型較大或超重的患者，建議通過合理方法控制體重。