腰椎間盤突出的日常保養(yǎng)注意事項如下： 1、避免久坐，很多為職業(yè)相關(guān)性。比如司機出現(xiàn)腰椎間盤突出的概率較高，日常生活中應(yīng)避免久坐，坐時應(yīng)注意正確的坐姿，保持腰部垂直90度，后面需有靠背支撐，腰部應(yīng)墊支撐物，坐20-30分鐘，需起來活動，伸懶腰、靠墻近站或平躺，緩解腰部壓力。休息時久坐看電視或打麻將均不可取，休息時不能久坐，半小時左右應(yīng)適當活動或平臥、伸懶腰； 2、避免彎腰用力。部分患者可能彎腰負重，會導(dǎo)致突出的局部加重，或纖維環(huán)的急性破裂。