睡覺(jué)不枕枕頭對(duì)頸椎并沒(méi)有好處。人體的頸脊柱是呈一個(gè)S型曲形。不枕枕頭頸椎成了一條直線。建議枕合適高度的枕頭，有利于維持頸椎一個(gè)正常生理曲度。頸椎病的發(fā)生與多種因素有關(guān)，最主要是與日常工作以及生活習(xí)慣有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作是導(dǎo)致頸椎發(fā)生的一個(gè)重要原因。所以要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做頸椎保健操，可以打打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等。能夠緩解頸部肌肉的緊張疲勞。除此之外，如果出現(xiàn)四肢麻木、疼痛和運(yùn)動(dòng)功能障礙的情況下，提示頸椎出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步的檢查來(lái)明確診斷。