高血壓的患者早上可以鍛煉身體，而且鼓勵高血壓的患者進行有氧運動，包括跑步、騎車、爬山、游泳。而年紀很大的患者運動受限，可以打太極拳，這些都是比較好的、高血壓患者適合運動的方式。但是具體的運動方式和運動時長，以及運動強度，都要由專業(yè)的心內(nèi)科醫(yī)生、康復(fù)科醫(yī)生進行指導(dǎo)。高血壓的患者除了積極進行有氧運動，在飲食方面也要充分注意，倡導(dǎo)低鹽低脂的飲食，所謂低鹽飲食就是每人每天攝入鹽分的含量爭取控制到3克以內(nèi)。而低脂飲食在飲食當中，要減少攝入脂類脂肪和油脂這一類食物，同時在日常生活中要勤測血壓，并做好詳細的記錄。如果出現(xiàn)血壓過高或者過低的情況，對心腦血管系統(tǒng)都不好，都要第一時間到心內(nèi)科門診就診，由專業(yè)的醫(yī)生進行評估和判斷，必要的時候需調(diào)整目前的降壓方案。如果高血壓的患者血壓平穩(wěn)，就要積極進行有氧運動，堅持每天進行鍛煉，可以進一步改善高血壓患者的心血管機能。