腰椎骨折術(shù)后要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練的目的是促使肌肉力量恢復(fù)。有很多動(dòng)作可以幫助大家完成腰背肌肉的鍛煉，常見的是小燕飛，這個(gè)動(dòng)作在腰椎骨折后的4-6周，如果沒有明顯的疼痛，可以做。小燕飛主要是趴在床上完成，要把手和腳抬離床面。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于年紀(jì)輕的病人，一般可以做一做。對(duì)于年紀(jì)大的患者，本身腰椎情況不太好，有退變的表現(xiàn)，做這個(gè)動(dòng)作相對(duì)比較困難。另外一個(gè)動(dòng)作是平板支撐，平板支撐主要是鍛煉核心肌肉，包括腹部肌肉、背部肌肉、大腿肌肉，這是一個(gè)綜合的鍛煉方法，對(duì)體力也有一定程度的要求，剛開始的時(shí)候可以做10-20s，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，時(shí)間就會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)。部分患者力量不是太足，可以采用少量、多次的辦法，比如每次十幾秒鐘，每天多做幾次，鍛煉效果也不錯(cuò)。除了上述方法，還可以通過臀橋進(jìn)行鍛煉，患者躺在床上把屁股向上抬。除這些靜態(tài)的辦法，也可以通過慢跑、游泳等動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，一般是在術(shù)后的3-4個(gè)月的時(shí)候，進(jìn)行有氧鍛煉。