股骨頭手術(shù)以后的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，成功的手術(shù)是股骨頭壞死術(shù)后的關(guān)鍵，術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練也是非常重要的組成部分，具體方法如下： 1、直腿抬高：做完髖關(guān)節(jié)置換以后第一天可以開(kāi)始進(jìn)行直腿抬高的康復(fù)訓(xùn)練，即在床上把腿伸直，平著抬起來(lái)、放下去，重復(fù)進(jìn)行，同時(shí)踝關(guān)節(jié)在伸直時(shí)也可以做踝關(guān)節(jié)背伸的運(yùn)動(dòng)，以上兩個(gè)運(yùn)動(dòng)是早期股骨頭壞死手術(shù)以后康復(fù)訓(xùn)練非常重要的鍛煉方式，可以加強(qiáng)股四頭肌力量，同時(shí)預(yù)防和減少深靜脈血栓的形成，減少下肢腫脹的可能性；2、下地行走：手術(shù)后第二天或第三天，開(kāi)始借助助行器下地行走，早期借助助行器，逐漸走穩(wěn)以后可以嘗試將助行器提起，再開(kāi)始行走，當(dāng)提著助行器時(shí)能夠很平穩(wěn)的走路，就可以逐漸丟掉拐杖和助行器，開(kāi)始加快步伐，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、下肢肌肉力量的訓(xùn)練；3、慢跑、下蹲：走得非常平穩(wěn)以后，手術(shù)以后一個(gè)半月可以開(kāi)始練習(xí)慢跑、下蹲，注意練習(xí)下蹲時(shí)，兩個(gè)膝關(guān)節(jié)之間要保持兩個(gè)拳頭以上的距離再下蹲，即像青蛙一樣，將雙腿張開(kāi)時(shí)下蹲，可以避免髖關(guān)節(jié)發(fā)生脫位；4、自行穿襪子、穿鞋子：手術(shù)后三個(gè)月以后髖關(guān)節(jié)基本恢復(fù)到完全正常跑、跳、下蹲自如的狀態(tài)，可以開(kāi)始訓(xùn)練如何穿襪子，即練習(xí)蹺二郎腿的動(dòng)作，但并不需要每個(gè)患者都達(dá)到此功能，需要盡量實(shí)現(xiàn)，目的是使患者能正常自行穿襪子、穿鞋子，該動(dòng)作實(shí)現(xiàn)以后，說(shuō)明股骨頭壞死手術(shù)以后的康復(fù)訓(xùn)練才真正達(dá)標(biāo)。