預(yù)防糖尿病可從以下幾點(diǎn)做起： 1、飲食：科學(xué)的飲食搭配，現(xiàn)在高糖飲食、高油飲食、高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致不良代謝，飲食要規(guī)律，飲食不規(guī)律也是導(dǎo)致血糖升高的原因，飲食搭配一定要合理，營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為如果一天攝入的食物種類達(dá)25種，基本就達(dá)到了營(yíng)養(yǎng)平衡，一天25種食物，每種都不會(huì)吃很多就可達(dá)到平衡； 2、有規(guī)律、合理的運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行熱量消耗對(duì)于保持良好的身材是很重要，糖尿病發(fā)生的最主要原因就包括肥胖，胖人糖尿病的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體型正常者，為了很好的預(yù)防糖尿病，要從運(yùn)動(dòng)、保持身材做起。