骨架大的女性一樣可以減肥，降低體脂的含量便可達(dá)到較好的減肥效果。骨架大的女性可能外觀輪廓視覺上較大，但瘦身后可以達(dá)到骨感美，而骨架較小的女性視覺上較為圓潤(rùn)，即使減肥成功，視覺上可能相對(duì)而言也會(huì)缺乏骨感美。所以骨架大的女性，與正常骨骼女性減肥方法相同，即管住嘴、邁開腿，換言之同時(shí)進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉，便可達(dá)到較好的減肥效果，具體如下：1、飲食控制：即減肥期間嚴(yán)格控制飲食數(shù)量，如在進(jìn)食時(shí)需嚴(yán)格把控劑量，需較嚴(yán)格計(jì)算每一頓食物的能量，便可以在日常生活中起到較好的減肥效果；2、體育鍛煉：每天可花費(fèi)大概0.5-1個(gè)小時(shí)適度進(jìn)行體育鍛煉，無論是平板支撐、仰臥起坐，還是打網(wǎng)球、跑步等運(yùn)動(dòng)均可達(dá)到較好的效果?？偠灾疁p肥是需要較大毅力與時(shí)間進(jìn)行的工作，需要進(jìn)行堅(jiān)持，長(zhǎng)此以往便可達(dá)到理想體重。