實(shí)際上人的骨架、長(zhǎng)相，是由父母遺傳的基因決定，沒(méi)有辦法改變。如果患者骨架很大相對(duì)較胖，建議適度、循序漸進(jìn)地進(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠減少脂肪、減少肌肉負(fù)擔(dān)，使患者變得更加苗條。減少脂肪可以讓患者體型看上去更加勻稱(chēng)，要避免力量型鍛煉，循序漸進(jìn)地做有氧鍛煉。很多患者由于骨架大顯得較胖，希望通過(guò)劇烈地鍛煉，甚至舉重鍛煉改變，但不可能實(shí)現(xiàn)。如果做無(wú)氧的力量型鍛煉，通常會(huì)增加肌肉量，使患者變得更加壯實(shí)而不會(huì)更加苗條。