失眠是較常見(jiàn)的情況，每個(gè)人都或多或少碰到過(guò)，只是發(fā)生的頻率不同。失眠緩解需要根據(jù)個(gè)人原因，采取針對(duì)性的措施。如果是因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝ド钪写嬖趩?wèn)題，壓力難以排遣，建議患者除了心理上的放松外，可以適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，改善睡眠。若效果不好，可以給予鎮(zhèn)靜催眠藥，現(xiàn)在的鎮(zhèn)靜催眠藥通常效果較好，不良反應(yīng)也較少。如果是焦慮、抑郁患者伴發(fā)失眠，除改善睡眠本身外，還要給予抗焦慮、抗抑郁治療。臨床上焦慮、抑郁導(dǎo)致失眠的發(fā)生率較高，治療效果也較好；如果是患有其他疾病所伴發(fā)的失眠，如神經(jīng)炎患者，容易因?yàn)樘弁磳?dǎo)致失眠。還有的患者由于伴發(fā)疾病，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)改變，如合并顱壓高，可因?yàn)轭^疼導(dǎo)致失眠。如果運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，活動(dòng)困難，夜間排尿次數(shù)較多，也可以影響睡眠。這種情況，要明確疾病本身，對(duì)疾病本身進(jìn)行治療，失眠才能得到改善。