經(jīng)常失眠的人，就反映出來其失眠的過程，可能是慢性的過程，醫(yī)學(xué)上將失眠時間超過6個月，稱為慢性失眠。影響慢性失眠的原因很多，在調(diào)理方面也要考慮諸多因素，具體分析如下：1、要對經(jīng)常失眠的人的心理和精神狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，病人最好是要消除緊張、焦慮的情緒；平時生活比較樂觀，對事情不要過于偏執(zhí)，對于改善睡眠非常重要；2、要注意生活要保持規(guī)律、保持正常的生物節(jié)律，對于提高睡眠質(zhì)量也非常重要；3、對于經(jīng)常失眠的人，營造比較良好的、舒適的睡眠環(huán)境，也非常重要，注意避光和避免噪音的干擾；4、要注意定期對身體進(jìn)行全面檢查，及早發(fā)現(xiàn)可能影響睡眠的疾病，如患心臟病、高血壓、糖尿病或骨關(guān)節(jié)病，也可以造成睡眠問題，出現(xiàn)經(jīng)常失眠；5、對于經(jīng)常失眠的人的用藥，也要注意科學(xué)進(jìn)行對待，在醫(yī)生指導(dǎo)下來使用，不要隨意亂用藥或隨意增加藥量。