嚴(yán)重失眠患者需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如不能入睡或者睡眠不佳，建議找專科醫(yī)生進(jìn)行?？浦委?，明確嚴(yán)重失眠的病因，之后根據(jù)心理因素或疾病進(jìn)行治療。另外還需進(jìn)行聯(lián)合多學(xué)科治療，良好的睡眠習(xí)慣是按時(shí)起床、按時(shí)入睡，保證睡眠環(huán)境舒適清涼，白天增加適量運(yùn)動(dòng)，減少臥床時(shí)間、減少午睡時(shí)間不超過半小時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體肌肉要有勞累感，運(yùn)動(dòng)并非做家務(wù)和體力活。嚴(yán)重失眠通常是長期失眠，常伴隨焦慮、抑郁的情況，所以常會(huì)聯(lián)合抗抑郁、抗焦慮的藥物一起使用。夜間可以應(yīng)用助眠藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆，聯(lián)合抗抑郁藥物，如舍曲林等進(jìn)行綜合治療。