跳繩小腿肌肉酸痛是由于在跳繩的過程中，小腿肌肉不斷收縮所導致?？赡苁翘K初期感覺到小腿肌肉酸痛，也可能是在逐漸增加跳繩的次數(shù)后，小腿肌肉感覺到酸痛?？傊⊥燃∪膺\動量加大，這時不可避免出現(xiàn)小腿酸痛，是正?，F(xiàn)象。小腿肌肉酸痛可以局部做熱敷，有利于促進血液循環(huán)，改善小腿肌肉的酸痛。同時應該循序漸進地增加跳繩的次數(shù)，不能根據(jù)情緒調(diào)整，這樣既能鍛煉身體，也能避免小腿肌肉酸痛。小腿肌肉酸痛熱敷后依然沒有緩解，可以局部外涂非甾體類消炎止痛藥的藥膏，也可以外貼非甾體類消炎止痛藥的膏藥緩解疼痛，也可以使用傳統(tǒng)的中藥膏藥，貼敷在酸痛部位，活血化瘀、消腫止痛。