小腿肌肉酸痛主要見于短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量增加，或短時(shí)間內(nèi)行走距離增加，這時(shí)候不可避免的出現(xiàn)小腿肌肉酸痛。另外還有可能患者存在不同程度大隱靜脈曲張，因?yàn)殪o脈回流不暢，如果行走距離在短時(shí)間內(nèi)增加，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。出現(xiàn)小腿肌肉酸痛后，應(yīng)該減少行走距離或站立時(shí)間，晚上睡覺的時(shí)候可以抬高患肢，有利于血液的回流。另外局部用熱水袋做熱敷，有利于局部血液循環(huán)，有利于肌肉酸脹消退。同時(shí)如果癥狀比較重時(shí)，可以在局部外涂非甾體類消炎止痛藥的藥膏，或貼敷非甾體類消炎止痛藥貼劑，有利于緩解疼痛。局部藥物通過皮膚吸收到肌肉當(dāng)中，避免口服非甾體類消炎止痛藥的胃腸道的副反應(yīng)。 避免小腿肌肉酸痛發(fā)生，鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)增加工作量，比如平時(shí)行走距離是5000m，慢慢的每天增加500m。如果在不出現(xiàn)肌肉酸痛情況下，再慢慢的增加行走距離，這樣既能夠增加運(yùn)動(dòng)量，也能夠避免小腿酸痛發(fā)生。