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為什么小腿肌肉酸痛

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
小腿肌肉酸痛主要見于短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量增加,或短時(shí)間內(nèi)行走距離增加,這時(shí)候不可避免的出現(xiàn)小腿肌肉酸痛。另外還有可能患者存在不同程度大隱靜脈曲張,因?yàn)殪o脈回流不暢,如果行走距離在短時(shí)間內(nèi)增加,會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。出現(xiàn)小腿肌肉酸痛后,應(yīng)該減少行走距離或站立時(shí)間,晚上睡覺的時(shí)候可以抬高患肢,有利于血液的回流。另外局部用熱水袋做熱敷,有利于局部血液循環(huán),有利于肌肉酸脹消退。同時(shí)如果癥狀比較重時(shí),可以在局部外涂非甾體類消炎止痛藥的藥膏,或貼敷非甾體類消炎止痛藥貼劑,有利于緩解疼痛。局部藥物通過皮膚吸收到肌肉當(dāng)中,避免口服非甾體類消炎止痛藥的胃腸道的副反應(yīng)。 避免小腿肌肉酸痛發(fā)生,鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)增加工作量,比如平時(shí)行走距離是5000m,慢慢的每天增加500m。如果在不出現(xiàn)肌肉酸痛情況下,再慢慢的增加行走距離,這樣既能夠增加運(yùn)動(dòng)量,也能夠避免小腿酸痛發(fā)生。
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