40歲的男人補(bǔ)鈣通常需要吃碳酸鈣D3，很多年輕人以為自己不缺維生素D和鈣，不做維生素D和鈣的補(bǔ)充治療，但很多的研究顯示在40歲左右的青壯年人群中，也發(fā)現(xiàn)有明顯的維生素D的缺乏。維生素D缺乏時應(yīng)該到醫(yī)院去抽血檢查維生素D3的水平，如果維生素D3水平確實(shí)＜30μg，需要進(jìn)行補(bǔ)充維生素D3以及鈣的治療。對于進(jìn)行預(yù)防性骨質(zhì)疏松治療，每天服用鈣的量在600-800mg即可，而維生素D的含量能達(dá)到800μg左右較合適。如果沒有骨質(zhì)疏松，只是為了預(yù)防性攝入碳酸鈣D3，需要攝入600mg鈣以及256μg、560μg的維生素D基本足夠。另外需要定期監(jiān)測維生素D3和血鈣，及時調(diào)整補(bǔ)充的方案。