市面上的鈣劑很多，有葡萄糖酸鈣、葡萄糖螯合鈣、乳酸鈣、鈣爾奇D(碳酸鈣D3片)等。只要是通過(guò)國(guó)家醫(yī)藥局鑒定過(guò)的鈣劑都可以食用，但是單純食用鈣劑并不能使得機(jī)體能夠很好地吸收，因?yàn)殁}的吸收需要維生素D幫忙。正常情況下維生素D是以無(wú)活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射激活，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25-二羥(維生素)D3。這時(shí)的維生素D才具有活性，才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。骨骼是人體最大的鈣庫(kù)，機(jī)體大多數(shù)鈣都在骨骼沉積，當(dāng)骨骼往外析出的鈣稍微增加一點(diǎn)時(shí)就可能產(chǎn)生高鈣血癥。一般是由于年老體弱的患者隨著病程延長(zhǎng)、老化，機(jī)體容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，尤其是更年期婦女，由于雌激素、孕激素水平下降，容易造成骨質(zhì)疏松。骨頭的鈣就從骨骼中析出，骨小梁密度減少，容易造成乏力、滯積以及骨折。要多服用維生素鈣并多曬太陽(yáng)，或者服用活性維生素D。