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如何增加記憶力
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參與醫(yī)生
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 游詠 主任醫(yī)師
如何增加記憶力是中老年朋友都很關(guān)心的問題,甚至現(xiàn)在有很多年輕人由于工作壓力比較大,事情很多,也常常感覺記憶力不夠。
增加記憶力的具體方法很多,總體來說就是要多用腦,所謂用進廢退,越用腦就越能夠開發(fā)腦功能,越不用就越可能更早衰退。
因此具體而言,可以學(xué)習(xí)新知識,如學(xué)習(xí)一門外語,學(xué)習(xí)一種新的技能,繪畫、園藝或者廚藝等等,根據(jù)自己的愛好以及自己的生活環(huán)境,選擇一種繼續(xù)教育,沒有明顯優(yōu)劣之分。
另外就是豐富的生活環(huán)境,也能夠幫助更好的改善記憶,如適當(dāng)?shù)纳缃换顒樱嘟Y(jié)交朋友,生活更為豐富多彩,形成正性的情緒反饋;
進行手腦結(jié)合的運動,比如打麻將、下棋、游泳等,都可以進行改善記憶,尤其是進行有氧運動??傮w而言,就是要讓眼睛、耳朵、嘴巴和手都不閑著。
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