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加強記憶力有哪些方法

參與醫(yī)生

想要加強記憶力,要根據(jù)造成記憶力下降的原因進行相應(yīng)改善,具體如下:1、年輕人:如20-30多歲覺得記憶力、注意力明顯下降,且合并睡不好覺、急躁、精神壓力大,還有高三、初三的學(xué)生精神壓力大、學(xué)習(xí)壓力大、睡不好覺、想得較多,此時記憶力會出現(xiàn)一過性下降。要多放松、多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),通過調(diào)整情緒進行治療,如果癥狀不緩解,可以到醫(yī)院讓醫(yī)生做心理輔導(dǎo)或服用藥物治療;2、老年人:如果合并記憶力下降,此時要培養(yǎng)興趣愛好,不要一個人悶在家里,要多與人交流、做游戲,最好是智力游戲,如下象棋、打撲克牌等,可以提高反應(yīng)能力和記憶能力。
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