收藏 手機(jī)看

分享

記憶力減退的原因和改善方法有哪些

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 賴光輝 主任醫(yī)師
記憶力減退的原因和改善方法如下;一、原因:1、年齡:年齡老化是導(dǎo)致記憶力減退的一個(gè)主要原因,主要是由于動(dòng)脈硬化、細(xì)胞功能衰退造成的,也可以是由一些大腦的疾病,年齡大了以后,腦血管病發(fā)生率會很高,會引起記憶力的減退;2、長期吸煙、喝酒:吸煙可以誘發(fā)肺癌,飲酒可以傷肝,但是吸煙會對大腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激和損傷,引起記憶力減退;3、失眠:特別是目前工作壓力比較大、精神高度緊張,所以容易導(dǎo)致大多數(shù)人睡眠障礙,表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量不高、睡眠時(shí)間不夠,大腦不能充分恢復(fù)和休息,就會產(chǎn)生記憶力減退的現(xiàn)象;4、過度依賴電腦:過去算術(shù)都用自己的手和腦,現(xiàn)在因?yàn)橛须娮赢a(chǎn)品的輔助,所以這部分不用過腦子,這樣大腦就會產(chǎn)生懶散、停滯,導(dǎo)致記憶力減退;5、頸椎?。侯i椎病引起的癥狀復(fù)雜多樣也會導(dǎo)致記憶力減退。二、改善方法:就可以通過聽音樂幫助記憶,也可以強(qiáng)化記憶,強(qiáng)化自己背一些詩和經(jīng)典的詞句提高記憶力。另外要保證足夠的睡眠,特別是對于神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂的患者,可以輔助應(yīng)用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液,輔助入睡和改善睡眠質(zhì)量。
相關(guān)視頻