小產(chǎn)后的飲食與機(jī)體的需要量相適應(yīng)，飲食如下： 1、出血量比較多的女性在小產(chǎn)后，要注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物和含蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)對(duì)于機(jī)體的恢復(fù)、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力有極大幫助，含蛋白質(zhì)豐富的食物主要是雞、鴨、魚、肉，以及雞蛋、牛奶等食物； 2、含鐵豐富的食物主要有瘦肉，還有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液制品，都是含鐵豐富的食物。動(dòng)物性食物，除含有優(yōu)質(zhì)的蛋白之外，還含有豐富的鐵，而且含有鐵為血紅素鐵，吸收率較高； 3、注意在攝入含鐵豐富的食物同時(shí)，盡量多攝入含維生素C豐富的食物，如新鮮的綠葉蔬菜以及柑橘類水果，以提高膳食中所攝入的鐵的吸收率； 4、適當(dāng)?shù)卦黾雍S生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A能促進(jìn)細(xì)胞膜的修復(fù)、促進(jìn)機(jī)體修復(fù)，預(yù)防感染。維生素A含量豐富的食物主要存在于動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶制品、雞蛋、深綠色和黃紅色的蔬菜，例如胡蘿卜、彩椒等。