預(yù)防糖尿病包含兩層意思，怎么預(yù)防不得糖尿病、怎么預(yù)防糖耐量異常到糖尿病的發(fā)展過(guò)程。一般定期體檢發(fā)現(xiàn)時(shí)就屬于臨床的糖尿病。糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)為空腹＞7.0mmol/L，餐后2小時(shí)＞11.1mmol/L；若空腹血糖在6.0-7.0mmol/L，餐后血糖在7.8-11.1mmol/L稱為糖耐量受損，也叫糖尿病前期。具體預(yù)防方法如下： 1、定期體檢：具有家族史的患者存在易感基因，建議多重視定期體檢、飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，甚至早期發(fā)現(xiàn)糖耐量異常； 2、控制體重：體重增加、肥胖、超重會(huì)引起很多疾病，不單是糖尿病，最開始先引起脂肪肝，導(dǎo)致肝糖原的儲(chǔ)存有問(wèn)題，最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生； 3、改變生活方式：合理安排工作、學(xué)習(xí)時(shí)間，不要熬夜，晚餐避免進(jìn)食過(guò)多，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)、早期預(yù)防。