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女人吃芒果好處和壞處
- 女人吃芒果好處和壞處
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 柳鵬 主任醫(yī)師
芒果是大家非常喜愛的一種水果,按水果的分類屬于深色水果,營養(yǎng)價值更加豐富,芒果包含維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維,其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富,對于女性朋友適量進食對身體有很多好處:
1、增強免疫力:因為芒果中富含的維生素A和維生素C可以增加機體的免疫球蛋白以及免疫細胞的活性,從而起到提升機體免疫力的效果;
2、改善心血管癥狀:維生素C有助于降低血中膽固醇、甘油三酯的水平,可以有效地防治心血管疾?。?
3、防止暗適應能力下降、維持正常的視覺功能:維生素A具有促進視紫紅質再生的功能,芒果富含維生素A,從而可以發(fā)揮作用,維護正常的視力;
4、潤腸通便:因為芒果中含有豐富的膳食纖維,一方面可以促進腸道蠕動,同時還可以吸水膨脹,使糞便逐漸軟化,起到通便的效果。
有兩點要提示大家,有過敏體質的女性朋友要慎用芒果,此外就是血糖偏高的女性朋友,對于芒果的食用要控制好量。
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