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芒果對(duì)糖尿病有什么好處,應(yīng)該怎么吃

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
芒果作為一種普通的水果,對(duì)于糖尿病沒(méi)有特別的好處,因?yàn)橹皇瞧胀ǖ拿⒐?。糖尿病患者在吃芒果時(shí)要注意,因?yàn)槊⒐鄬?duì)其他水果的糖分含量比較高,所以不能像正常人一樣1次吃1個(gè)。如果攝入太多,這一餐的血糖可能會(huì)波動(dòng)較大。應(yīng)該像很多水果一樣,把握少量多餐的原則,1個(gè)芒果可以分作3-4份,根據(jù)大小每餐吃1/3-1/4,1個(gè)芒果1天或者2天吃完,這樣就能避免血糖過(guò)大的波動(dòng),其他水果也都是一樣。另外,還要注意的是,一樣的芒果吃一樣的量,但是對(duì)于不同的糖尿病患者,升血糖的能力不一樣??赡芏际浅酝瑯拥拿⒐?,但可能餐后血糖升得高,也可能餐后血糖升得不高。所以糖尿病患者應(yīng)該在生活中多注意觀察,自己吃了哪些水果后血糖升高比較明顯,哪些水果吃了之后不明顯,這樣就可以尋找合適的水果。
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