頸椎病現(xiàn)在也是大量出現(xiàn)的一個(gè)疾病，現(xiàn)在手機(jī)、電腦的使用，不管是現(xiàn)在十幾歲的小朋友還是二十幾歲的年輕人，還有八十幾歲的老年人長(zhǎng)期用電腦都會(huì)出現(xiàn)頸椎病，所以在臨床上門(mén)診量也是比較大的，其功能鍛煉具體如下： 1、主要為患者主動(dòng)的控制低頭的時(shí)間，即伏案的時(shí)間； 2、可以給自己上一個(gè)鬧鐘，比如每40分鐘要起來(lái)活動(dòng)一下，頸椎、腰椎都一起活動(dòng)，脊柱是一個(gè)整體，所以從鍛煉的角度來(lái)說(shuō)，從頸到腰都要活動(dòng)一下； 3、患者可以去打羽毛球，還有練瑜伽以及頸腰背部?jī)x態(tài)的一些訓(xùn)練都可以緩解頸椎病，但是現(xiàn)在不支持病人做米字形以及甩肩、甩頸的動(dòng)作來(lái)做頸椎的康復(fù)，這種動(dòng)作對(duì)頸椎的傷害是比較大的，所以要做正確的頸椎康復(fù)，還是要咨詢正規(guī)的康復(fù)醫(yī)生才行。