頸椎病可以通過自我功能鍛煉進(jìn)行改善及預(yù)防，常見自我療法包括： 1、因?yàn)轭i椎病的產(chǎn)生與骨關(guān)節(jié)退變有關(guān)，常見誘因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)引起，所以其預(yù)防首先應(yīng)避免不良姿勢(shì)； 2、注意頸肩局部保暖，患者避免受涼，受涼后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變加??； 3、平時(shí)可做一些自我頸椎鍛煉操，如米字操、八段錦等，這些鍛煉方式對(duì)預(yù)防及改善頸椎病都有一定的意義。