頸椎病建議睡薄枕。在急性期的時候，即頸部疼痛比較嚴(yán)重、活動受限，建議平躺，睡專門頸椎病的枕頭。這種枕頭靠近頸部的這一側(cè)，稍微高些，靠近頭部的那一側(cè)，稍微低些?；颊咴谄教蓵r，頸部有輕微的后伸，可以減少對椎間盤的壓力，對癥狀的改善很有幫助。 除了睡姿以外，患者的坐姿，還有工作的時候的姿勢也很關(guān)鍵，應(yīng)該避免長時間的低頭。低頭的時候，頸椎的壓力要比平躺的時候大很多。長時間的低頭可導(dǎo)致頸椎病的癥狀加重，所以應(yīng)該盡量避免。 另外，患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)頸部的鍛煉，比如頸部后伸的活動，對頸椎是有好處。久坐以后或者低頭時間長了以后，站起來聳聳肩膀，讓頸肩部的肌肉得到活動和鍛煉，對于癥狀的改善也有幫助。對于不是急性期或者是沒有癥狀的病人，一般可以建議做游泳、慢跑這類全身鍛煉。