頸椎病患者頸部的肌肉處于痙攣狀態(tài)，睡姿不當(dāng)可導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，或者使頸椎病的癥狀加重。因此晚上睡覺(jué)的目的是使肌肉得到徹底放松。要保證頸椎、脊柱整個(gè)軸線的相對(duì)平衡，相對(duì)水平狀態(tài)。具體如下： 1、保持人體的自然曲度，只有在睡硬床時(shí)，才能更好地保持人體的自然曲度；在休息時(shí)，保持人體的自然曲度就可以使頸椎乃至全身處于放松的狀態(tài)； 2、注意保暖，即便是睡覺(jué)時(shí)，也要注意不要貪涼，不要因?yàn)橹L(fēng)受涼而導(dǎo)致癥狀發(fā)生，所以睡覺(jué)時(shí)也要注意保暖； 3、睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，俗話說(shuō)的高枕無(wú)憂，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講是不正確的，因?yàn)檎眍^過(guò)高會(huì)使整晚處于低頭的狀態(tài)，和長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)一樣，會(huì)導(dǎo)致生理曲度的改變；如果枕頭過(guò)低，在側(cè)臥時(shí)會(huì)出現(xiàn)頸椎向一側(cè)傾斜，而使頸部肌肉處于緊張、疲勞狀態(tài)，得不到休息； 4、在睡醒起床時(shí)，起床動(dòng)作一定要緩慢，尤其是頭頸部動(dòng)作要輕柔，切忌動(dòng)作過(guò)猛。 因此，只有好的睡眠習(xí)慣，才能更好的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。