沒有哪個睡姿最好，能夠讓自己有比較好的睡眠質(zhì)量的睡姿就是最好的睡姿，這是個體化的睡姿。但是如果自己沒有特別好的睡眠習(xí)慣，或者能夠讓自己有最好睡眠的方法，一般推薦睡眠的姿勢就是頭南腳北、右側(cè)臥，這是一個比較好的睡眠姿勢。從醫(yī)學(xué)的角度和物理角度，也就是地球的磁力線的角度而言，因為地球的磁力線是南北方向，如果是頭南腳北，就可以順著磁力線的方向，比較少的受到磁場的干擾。因為心臟在左邊，采取右側(cè)臥，睡眠的時候，就不會壓迫到心臟而感到不適感覺，而造成睡眠障礙，或者轉(zhuǎn)醒。所以，如果自己平時沒有良好的睡眠，或者沒有良好的睡眠習(xí)慣，或者睡眠姿勢，可以選擇頭南腳北、右側(cè)臥的姿勢。如果已經(jīng)有一個比較好的習(xí)慣，或者一個容易入睡的姿勢，沒必要調(diào)整到這個姿勢。