對頸椎最好的睡姿，實際上應(yīng)該是仰臥。因為頸椎是大寫的C，就是往前凸，實際上就是仰頭的動作，所以最好的睡姿應(yīng)該是符合頸椎生理結(jié)構(gòu)前凸，就要仰頭睡。因此睡的時候，要在頸椎下面墊個枕頭。枕頭不是枕在頭下面，實際上是枕在頸下面，枕頭是枕頸，略后仰。如果側(cè)過來睡，就有問題，因為側(cè)過來睡，肩膀一般比脖子要厚，背要厚，高度要寬，所以側(cè)過來睡頭就會歪，頸椎就不是一條直線。所以頸椎最好的睡姿是朝天睡，仰臥的時候身體是一條直線，就是頭、頸、軀干一條直線。在側(cè)過來睡的時候，也是能夠保持一條直線，在側(cè)面看一條直線。但趴著就不行，趴著頭會旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)不利于頸椎的恢復(fù)。一般希望睡覺以后第二天能夠精神抖擻的上班，但是趴著睡時，頭一直旋轉(zhuǎn)就被牽拉，第二天起來反而會脖子痛，經(jīng)常這樣還會容易落枕。在側(cè)位的時候，因為會側(cè)偏，所以一般的枕頭不合適，要比較特殊的枕頭，定制的枕頭。使得側(cè)臥位的時候就高一點，仰天睡的時候后面就低一點，這樣能夠保持盡可能使我們的頸椎和身體軀干成為一條直線。