腰椎間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，生活中可通過(guò)保暖、床鋪選擇、睡姿等方面進(jìn)行保養(yǎng)，具體方法包括： 1、保暖：尤其注意夏季睡眠時(shí)不可暴露背部、腿部，以免加重病情； 2、床鋪選擇：以硬板床為主，床鋪有一定的硬度，可避免整個(gè)身體下陷； 3、睡姿：以平臥或側(cè)臥為主，且不可采用身體扭曲、身體傾斜等方式。