頸椎病的發(fā)生與自身習(xí)慣有關(guān)，具體預(yù)防方法如下： 1、保持頸椎正常生理狀態(tài)，不可長期低頭，保持頸部伸直、身體直立，保持一種姿勢一段時間后需站立活動，可進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動等； 2、選擇合適的床鋪和枕頭，保護(hù)頸部和脊椎，人類每天約1/4-1/3時間在睡眠中度過，若頸部一直保持不良狀態(tài)，易引起頸部勞損、退化，從而誘發(fā)一系列癥狀。