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如何預(yù)防頸椎病
- 如何預(yù)防頸椎病
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參與醫(yī)生
鄭州人民醫(yī)院 唐司亞 主治醫(yī)師
頸椎病高發(fā)于教師、裁縫、計(jì)算機(jī)程序員、駕駛員等工種,長(zhǎng)期伏案工作使頸椎弧度始終處于屈曲狀態(tài),導(dǎo)致頸椎正常生理弧度改變、頸椎間盤(pán)壓力增加,最終出現(xiàn)頸椎間盤(pán)突出,形成頸椎病。建議定期活動(dòng)、仰頭,避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,可通過(guò)熱療、微波、做米字操等方法緩解局部肌肉緊張?;蛲ㄟ^(guò)牽引的方法減輕頸椎間盤(pán)局部壓力,緩解頸椎神經(jīng)受壓導(dǎo)致的放射痛、麻木等癥狀。平時(shí)避免枕頭過(guò)高,注意休息、減少熬夜,可在一定程度上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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