在中醫(yī)養(yǎng)生里面，要夜臥早起。也就是說要睡的遲一點，但起的早一點。要披發(fā)緩行。夏季在中醫(yī)五行里面是心火所主的季節(jié)，是長莖的時候，這個季節(jié)要吃莖桿，比如萵筍，芹菜。心是在中醫(yī)是主血的，它的顏色是紅的。這個季節(jié)也可以多吃一點紅色的食物，比如說西紅柿、胡蘿卜、枸杞、西瓜。在菜品方面，西紅柿做湯，西紅柿涼拌、西紅柿炒雞蛋。